每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主题是多睡一小时。然而，一位身在长沙的催眠师却提出了不同的看法。

　　眼前这位戴着眼镜正为他人催眠的催眠师叫唐堂，他是湖南首位获得获得深度睡眠咨询的工商营业执照的催眠师。唐堂告诉记者，睡眠对于一个人来说很重要，因为一个人可以数天不吃不喝，但不能超过四天不睡觉。今年世界睡眠日的主题在唐堂看来引导市民多休息没有错，但其中存在误区。

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　　同期：国家注册经络催眠师 唐堂

　　它有明显的暗示性 你可以多睡一会儿 但是在科学界来说这是个伪命题 因为人体醒来以后 经过太阳的照射 你体内的脑垂体所分泌的褪黑素减少 你就会越睡越累 越睡越困 你越睡就会感觉自己越乏力 因此我们提倡早睡一小时

　　唐堂做催眠师已经有多年，经他辅导睡眠的人群也多不胜数，在唐堂看来，造成在线麻将平台_打麻将平台-app下載：人睡眠质量不佳最重要的原因是生活习惯和工作习惯没有规律。全世界每年都有一百余万人自杀，这其中就有百分之三十来自在线麻将平台_打麻将平台-app下載：，而在线麻将平台_打麻将平台-app下載：自杀的人群中百分之八十左右是因为他们的睡眠出现了问题。

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　　失眠的现象一旦造成 它就很容易导致抑郁和躁狂症的发生 并且最终有很多人自杀掉

　　唐堂介绍说，按照中医养生的理论“子午觉”是最适合人体休眠的时间段。提倡早睡一小时，到底要多早睡要因人而异，但最好能在11点上床。

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　　我们尽量提倡你在十一点钟之前上床 因为人上床之后有一个慢慢的适应过程才会逐渐地进入睡眠状态 根据各行各业的情况略有不同 但是我们提倡早一个小时睡觉是对身体有很大的帮助的

　　记者 谢鹏 长沙报道