【口播】春节长假刚过完，身边的小伙伴们都不在工作状态，纷纷感叹自己得了什么节后综合征、长假后遗症，整天唉声叹气、愁眉苦脸；还有的人不管是不是放假回来，是不是有不开心的事，成天都是抱怨吐槽的心态，简直是负能量爆棚啊！不管你是不是，或身边有没有负能量的人，你都不可掉以轻心，因为这负能量是会传染的！要想不被传染就得练得一身能打败负能量的绝世武功，赶快来拜师学艺吧！

　　【解说】

　　【口播】春节长假刚过完，身边的小伙伴们都不在工作状态，纷纷感叹自己得了什么节后综合征、长假后遗症，整天唉声叹气、愁眉苦脸；还有的人不管是不是放假回来，是不是有不开心的事，成天都是抱怨吐槽的心态，简直是负能量爆棚啊！不管你是不是，或身边有没有负能量的人，你都不可掉以轻心，因为这负能量是会传染的！要想不被传染就得练得一身能打败负能量的绝世武功，赶快来拜师学艺吧！

　　【解说】

　　每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。尤其在节后综合征、长假后遗症的夹击下，什么忧郁症、拖延症、社交恐惧症的衬托下，各种负能量的表现形式那是五花八门。比如：情绪低落、绝望沮丧，或焦躁不安，或不想说话，不想做任何事情，全身无力、没有精神，甚至觉得虚无、生活丧失意义，对自己感到悲观怀疑、充满否定。快别多想了，亲！你只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。

　　要想修炼这充满正能量的绝世武功，首先就是吃啦！你什么时候看过吃货有不开心的时候？而研究也表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品，都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。

　　其次，你还可以在感觉累的时候，洗一个舒舒服服的热水澡来释放紧绷了一整天的压力，如果能再美美睡上一觉，也能通过放松身心而排解负面能量。要知道良好的作息习惯是抵御负能量的基本功哦！

　　当然还有一些赶跑负能量的小妙招也很管用，比如，改变你的表情。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习随时随地都可以进行。

　　深呼吸是我驱赶坏情绪的另一个小魔法。深深地吸气时，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。

　　运动 不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。

　　语言的力量也不能忽视，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。 如果想说“活着真是毫无意义”——不如说“活着一定会有某个意义的，只是我暂时没发现而已”。 如果想说“我觉得好难过”——不如说“我觉得不太开心”，然后进一步想：“我暂时不太开心，过一会儿就好了。”

　　【口播】比起一难过就四处找朋友去倾诉而言，是时候学着如何自我调适了。如果老是做一个正能量的黑洞，只知道吸收而不知道给予，那只会像一个巨大的病源体，把负面能量的病毒传染给自己的朋友和家人。只要大家按照刚才介绍的正能量武功秘籍好好修炼，马上就能把负能量赶跑，不信你就试试吧！