面对核辐射，我们该如何注意自我防护？对此，省环保厅核与辐射协会副秘书长、教授级高级工程师王红军在接受记者采访时也给予了权威解答。

　　外照射防护有三个原则

　　辽宁日报：一旦遭遇核辐射，我们普通人应该如何防护呢？

　　王红军：我们生活的空间本身存在着来自大自然的天然辐射和由于人为活动产生的辐射。通过外部防护和内部防护，辐射的危害是完全可以控制的。通常对于外照射的辐射防护采用三个基本原则，即时间、距离、屏蔽。三原则的实施可将辐射对人体的外照射剂量降至尽可能低的水平。

　　时间防护，即尽可能地缩短受照射的时间，避免在电离辐射场中逗留。距离防护，即尽可能地增大与辐射源的距离，受照射量的大小与距离成反比。屏蔽防护，即在人和辐射源之间设置合适的防护屏障。射线通过屏蔽物质时，能量被吸收而减弱，所以，在放射源与人体之间设置屏蔽物就能起到防护作用。

　　采用屏蔽的材料大多为比重大的材料，其中铅的屏蔽作用最好，水、铁、水泥、砖、石头、铅玻璃也常用。如对β粒子的屏蔽可采用铝、有机玻璃、塑料等。对γ射线和X射线采用铅、铁、混凝土。对中子屏蔽选用聚乙烯、石蜡、含硼材料等。也可多种材料混用达到屏蔽多种辐射的目的。

　　用肥皂水洗澡可去核素

　　辽宁日报：普通市民如何预防体表沾染辐射？一旦沾染了放射性物质该怎样处置呢？

　　王红军：在污染的环境中，要穿长衣、靴子，戴帽子、头巾、眼镜、手套等。翻起上衣衣领口，然后在外面围上围巾。出门时扎紧袖口和裤脚等处，尽可能地减少体表裸露部位，避免淋雨、淋雪。如果环境有不同程度的污染，要尽可能地留在室内，关闭门窗、空调、换气扇和其他进风口。

　　一旦放射性物质沾染到体表，尽快用肥皂水刷洗(用肥皂水擦洗可清洁95%以上)，再用大量清水冲洗，避免弄破皮肤，尤其要注意防止通过伤口进入人体内。尤其是要清洗口鼻腔和毛发。若没有淋浴，可以用水清洗身体的裸露部位，比如脸、脖子等，特别是有油污的地方。脱下被沾染的衣服时要特别小心，最好不要重复穿戴。污染的衣裤不得随意乱丢，按统一要求，送交相关部门按照放射性污染固体废物统一处置。

　　大量喝水也可排放射物

　　辽宁日报：那么，内部辐射的防护如何进行呢？

　　王红军：避免内部辐射也要注意三点，即不要饮入、食入、吸入污染物质到人体，过量核辐射会对造血和骨髓有伤害。为避免吸入微量核素，戴上呼吸面具的防护效果可达75%以上，没有口罩也可用湿毛巾等代替，掩盖口鼻处，防止污染物进入体内。

　　来自污染区域的食物最好不要再吃。多吃点富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质的食物，适当休息，都能有助于防辐射。碘-131的半衰期为8天，一般10个半衰期即3个月之后，核素浓度就衰变消失了。也就是说，微量的碘-131误食大约3个月后，内照射的剂量就没有了。同时，大部分放射性物质可通过肾脏代谢，随尿液排出体外，如果不慎摄入可大量喝水，多次小便尽快排出体外。如食入剂量较大时，可到指定的相关医疗部门，在专业医生的指导下进行药物排泄，将核素尽快排出体外。

　　遭遇核辐射请这样隐蔽

　　辽宁日报：最后，给我们讲讲发生核辐射后如何隐蔽吧。

　　王红军：如果接到应急隐蔽的警报或通知后，大家需要注意以下几个方面。居民千万不要恐慌，立即放下手中农活和正在干的事情，迅速进入砖或混凝土结构的地下设施或室内进行隐蔽；学校、工厂等集中单位人员，到砖或混凝土结构的、密封好的教室、厂房、办公楼、商场等地点隐蔽；进入室内，要立即关闭所有门窗，关掉换气扇、空调等，防止外面空气进入室内；打开广播、电视等，收听市核应急指挥部发出的有关核应急信息，并根据指令行动，不要擅自到室外走动；在隐蔽状态下，只可以食用家中食物，因为室外的食物可能已经受到污染，不要饮用地表水，最好饮用瓶装矿泉水。

　　总之，只要以科学的态度掌握核技术，以求实的精神对待核事故，就可以将辐射带给我们的剂量影响降到尽可能低的安全水平。

　　本版稿件均由本报记者/商 越采写